Apteczka na trudne emocje

Uczniowie tworzą osobistą apteczkę sposobów na stres i smutek oraz listę miejsc, gdzie można szukać pomocy.

Przebieg

1. Rozmowa: zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne; każdy czasem czuje się źle.
2. Uczniowie wypisują, co im pomaga w gorszy dzień (ruch, muzyka, rozmowa, sen, przyroda).
3. Każdy przygotowuje pudełko lub kopertę z kartkami swoich sposobów.
4. Wspólnie spisujecie, do kogo można się zwrócić: rodzic, wychowawca, pedagog, telefon zaufania 116 111.
5. Na koniec krótkie ćwiczenie oddechowe.

Wskazówka: Uprzedźcie pedagoga szkolnego o zajęciach; po nich ktoś może chcieć porozmawiać.