Herbaciana chwila uważności

Uczniowie piją ciepłą herbatę owocową uważnie: obserwują kolor, zapach i ciepło kubka, a na koniec mówią, co zauważyli.

Przebieg

1. Nauczyciel parzy herbatę owocową i studzi ją do temperatury, którą można bezpiecznie pić.
2. Uczniowie trzymają kubek obiema dłońmi: czują jego ciepło i ciężar.
3. Patrzą na kolor i parę, a potem wąchają: jakie owoce rozpoznają?
4. Piją małymi łykami, w ciszy, zauważając smak i ciepło w ustach. Jeśli myśli uciekają, wracają do kubka.
5. Krótka rozmowa: co było przyjemne? Czy było trudno nic nie mówić przez kilka minut?

Wskazówka: Herbata ma być ciepła, nie gorąca – sprawdźcie temperaturę przed rozdaniem. Wybierzcie herbatę bez kofeiny.