Ein achtsamer Teemoment

Die Schüler trinken warmen Früchtetee achtsam: Farbe, Duft und Wärme der Tasse wahrnehmen und am Ende erzählen, was ihnen aufgefallen ist.

Ablauf

1. Die Lehrkraft kocht Früchtetee und lässt ihn auf eine Temperatur abkühlen, die man gefahrlos trinken kann.
2. Die Schüler halten die Tasse mit beiden Händen und spüren Wärme und Gewicht.
3. Sie betrachten Farbe und Dampf und riechen: Welche Früchte erkennen sie?
4. Sie trinken in kleinen Schlucken, schweigend, und achten auf Geschmack und Wärme. Schweifen die Gedanken ab, kehren sie zur Tasse zurück.
5. Kurzes Gespräch: Was war angenehm? War es schwer, einige Minuten nichts zu sagen?

Tipp: Der Tee soll warm, nicht heiß sein – vor dem Austeilen die Temperatur prüfen. Koffeinfreien Tee wählen.

Benötigte Materialien

• Früchtetee-Beutel (1 Packung)